लवकर गर्भवती होण्यासाठी आपण काय खावे?

लवकर आई व्हायचंय?, हे 11 उपाय ठरतील फायदेशीर!

01. योग्य वयात गर्भधारणा

डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार 18 ते 28 ही गर्भधारणेचं योग्य वय आहे. या वयात महिलांना लग्नानंतर गर्भधारणा होण्याची सर्वाधिक शक्यता असते. या वयात फर्टिलायझेशन लवकर होतं आणि गर्भ लवकर राहतो. 25 वर्षांच्या महिलेच्या तुलनेत 35 वर्षांच्या महिला प्रेग्नट राहण्याचे चान्सेस 50 टक्क्यांनी कमी होतात. त्यामुळं तुमचं वय लक्षात घेऊन गर्भधारणेसाठी प्रयत्न करा. वय जास्त असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ला घ्या.

02. पहिल्याच वेळी गर्भपात करु नका

बऱ्याचदा नवविवाहित महिलांना पहिल्याच प्रयत्नात वा चुकीने गर्भ राहतो. मात्र, काही ना काही कारणाने हे दाम्पत्य गर्भपाताचा पर्याय निवडतात. काहींना लग्नाच्या पहिल्याच वर्षात मूल नको असतं. मात्र, ही मोठी चूक ठरु शकते. कारण, पहिली प्रेग्नंसी फर्टिलायझेशनचा दर वाढवते. याच वेळी जर गर्भपात केला तर महिलांच्या शरीरात कॉम्प्लिकेशन्स तयार होऊ शकतात. पुढे जेव्हा तुम्हाला मूल हवं असेल, तेव्हा गर्भधारणा होण्यात अनेक अडचणी येऊ शकतात. त्यामुळं डॉक्टरांचा सल्ला जरुर घ्या.

03. मासिक पाळीचं चक्र नियमित असावं

लवकर गर्भवती राहण्यासाठी मासिक पाळीचं चक्र नियमित असणं अत्यंत गरजेचं आहे. अनेक महिलांना महिन्याच्या वेगवेगळ्या तारखांना मासिक पाळी येते. काही महिलांना लवकर तर काही महिलांना मासिक पाळी उशीरा येते. ही गोष्ट गर्भधारणेत अडचण ठरु शकते. त्यामुळं असा त्रास तुम्हालाही असेल तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

04. ऑव्युलेशन पीरियडवर लक्ष ठेवा

मासिक पाळी यायच्या 2 आठवडे आधीचा काळ ऑव्युलेशन पीरियड असतो. या काळात केलेला सेक्स हा गर्भधारणेसाठी उत्तम मानला जातो. डॉक्टरही याच काळात गर्भधारणेसाठी प्रयत्न करण्याचा सल्ला देतात. या काळात महिलांच्या शरीरात प्रजननासाठी अंडकोष तयार होतो. त्याच काळातील लैंगिक संबंधातून गर्भधारणा होण्याची 60 ते 70 टक्के शक्यता असते. त्यामुळं मासिक पाळीची तारीख लक्षात ठेऊन गर्भधारणेसाठी प्रयत्न करा.

05. गर्भधारणेसाठी वजन ताब्यात ठेवा

जास्तिचं वजन हा गर्भधारणेतील मोठा अडसर ठरु शकतो. यामुळं महिलांमध्ये फेलोपिअन ट्यु आणि ओवरी बंद होते, ज्याचा गर्भधारणेत मोठा सहभाग आहे. त्यामुळं वजन कमी करणं हा गर्भधारणेसाठी उत्तम उपाय आहे.

06. आरोग्यदायी आहाराचं सेवन

लवकर गर्भवती होण्यासाठी आरोग्यदायी आहाराचं सेवन अत्यंत गरजेचं आहे. त्यामुळं गर्भधारणेआधी उत्तम आहार घ्या. बऱ्याचदा महिलांमध्ये आयर्न आणि कॅल्शियमची कमी असते. त्यामुळं फर्टिलायझेशन लवकर होत नाही. महिला आनंदी राहिल्या आणि उत्तम आहार घेतला तर गर्भवती राहण्याची शक्यता 30 टक्क्यांपर्यंत वाढते.

07. हनीमूननंतर कसेप्शनमूनचा उत्तम पर्याय

ही संकल्पना आपल्याकडे अद्याप रुजलेली दिसत नाही. ज्याप्रमाणे नवदाम्पत्य लग्नानंतर हनीमूनला जातात. त्याचप्रमाणं खास गर्भधारणेसाठी कसेप्शनमूनला जाणं हा उत्तम पर्याय आहे. बऱ्याचदा डॉक्टरांनी सांगितलेल्या तारखांना लैंगिक संबंध ठेवताना, दाम्पत्यांवर मानसिक दडपण येतं. शिवाय, घरातील वातावरणाचा वा कामाचा तणावही असल्यानं चांगला सेक्स करता येत नाही. हेच पाहता, हनीमूनप्रमाणे पुन्हा एकदा फिरायला जाणं, सगळा तणाव विसरुन रिलॅक्स करणं आणि गर्भधारणेसाठी प्रयत्न करणं उत्तम असल्याचं डॉक्टर सांगतात. परदेशात हा पर्यात जास्तीत जास्त वापरला जातो.

08. दारु-सिगरेट आणि इतर नशेपासून दूर राहा

सध्याच्या काळात पुरुषांसह महिलाही सिगरेट वा अल्कोहोलचं सेवन करतात. मात्र, हीच गोष्ट गर्भधारणेत अडचण निर्माण करते. महिलांनी गर्भधारणेच्या वर्षभराआधीपासून या सगळ्यांचा त्याग करणं उत्तम असल्याचं डॉक्टर सांगतात. कारण, अल्कोहोल आणि निकोटीनमुळे प्रजनन क्षमतेवर परिणाम होतो. ऑव्युलेशनवरही त्याचा परिणाम होतो.

09. गर्भनिरोधक औषधांचा प्रयोग टाळा

गर्भधारणेचा विचार करत असाल तर, त्या वर्षात गर्भनिरोधक गोळ्या वा इतर औषधांचा प्रयोग तातडीने बंद करा. या कॉस्ट्रासेप्टिव औषधांमध्ये अनेक घातक घटक असतात, जे तुमच्या शरीरावर परिणाम करु शकतात. त्यामुळं फर्टिलायझेशनच्या प्रक्रियेवर गंभीर परिणाम होतो. जेव्हा तुम्ही गर्भधारणेचा विचार कर असाल, त्याच्या वर्षभरआधीपासूनच ही औषधं बंद करा आणि आठवड्यातून 2 ते 3 वेळा लैंगिक संबंध ठेवणं गरजेचं असल्याचं डॉक्टर सांगतात.

10. ल्युब्रिकेंट्सचा वापर बंद करा

जर तुम्हाला आई व्हायचं असेल तर ल्युब्रिकेंट्सचा वापर तातडीने बंद करा. ल्युब्रिकेंट्स हे पुरुषाचे स्पर्म ओवरीपर्यंत पोहचू देत नाही. त्यामुळे गर्भधारणा होण्याची शक्यता संपते. लैंगिक संबंधादरम्यान महिलांचा शरीरात ओलावा तयार होत असतो, जो शुक्राणूंना ओवरीपर्यंत पोहचवण्यास मदत करतो. आणि त्यामुळे गर्भधारणा होण्याची शक्यता दाट असते.

11. तणाव आणि डिप्रेशनपासून दूर राहा

आजकालच्या धकाधकीच्या युगात तणाव हा गर्भधारणेचा सर्वात मोठा शत्रू आहे. कारण, तनावामुळे गर्भधारणे अनेक कॉम्प्लिकेशन्स तयार होतात. त्यामुळे जर आई-बाप व्हायचं असेल तर तणावाला बाय बाय करा. लहान-सहान गोष्टींचा ताण घेऊ नका. एका कानाने ऐका आणि दुसऱ्या कानाने सोडून द्या. जर तुम्ही नोकरी करत असाल तर, काही काळ सुट्टी घ्या, मोबाईल लांब ठेवा आणि आपल्या पार्टनरला वेळ द्या. व्यायाम करा, फिरायला जा, उत्तम आहार घ्या. या सगळ्या गोष्टी चांगल्या गर्भधारणेसाठी अत्यंत गरजेच्या आहेत. हे 11 उपाय केल्यास गर्भधारणा होण्याची शक्यता सर्वाधिक आहे.





लवकर गर्भवती होण्यासाठी आपण काय खावे?

गर्भ राहण्यासाठी घरगुती उपाय :

1. बडीशेप सेवन – गर्भधारणा साठी घरगुती उपाय

एका जातीची बडीशेप हा गर्भधारणेसाठी चांगला घरगुती उपाय मानला जातो. वास्तविक, एका जातीची बडीशेप गर्भाशय आणि त्याची सर्व कार्ये ठीक करून स्त्रियांची प्रजनन प्रणाली निरोगी बनवते. त्यामुळे गर्भधारणा होण्याची शक्यता अनेक पटींनी वाढते.
दुसरीकडे, एका बडीशेपमध्ये तूप मिसळल्याने गर्भाशयात गर्भधारणेची चांगली शक्ती मिळते. ते वापरण्यासाठी एक वाटी बडीशेप बारीक करून पावडर बनवा आणि त्यात तूप मिसळा. या मिश्रणाचे दररोज सकाळी एक ते तीन महिने रिकाम्या पोटी सेवन केल्यास महिलांमध्ये गर्भधारणेची शक्यता वाढते.

2. व्हिटॅमिन डी – गरोदरपणासाठी घरगुती उपाय

महिलांच्या शरीरात ‘ड’ जीवनसत्त्वाची कमतरता असल्यास गर्भपात होऊ शकतो. त्यामुळे गरोदरपणासाठी शरीरातील ‘ड’ जीवनसत्त्वाची कमतरता पूर्ण करणे अत्यंत आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन डी मिळविण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे सकाळी फक्त 10 मिनिटे सूर्य स्नान करणे. याशिवाय, जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही अंडयातील बलक किंवा चीज सारखे व्हिटॅमिन डी समृद्ध असलेले पदार्थ देखील घेऊ शकता.

3. मोहरीची पेस्ट गरोदर राहण्याचा सोपा मार्ग

गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यासाठी तुम्ही मोहरीची पेस्ट वापरू शकता. यासाठी, मासिक पाळीच्या चौथ्या दिवसानंतर आपल्या आहारात मोहरीच्या पेस्टचा समावेश करा. आम्ही तुम्हाला सांगतो की महिलांमध्ये प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी मोहरी खूप प्रभावी ठरते.

4. गर्भ राहण्यासाठी तुळशीचा वापर केला जाऊ शकतो

शतकानुशतके तुळशीचा उपयोग विविध आजारांवर उपचार करण्यासाठी केला जात आहे. पवित्र तुळस खाल्ल्याने अनेक महिलांमधील वंध्यत्व दूर झाले आहे. त्यामुळे गर्भधारणा होण्यास उशीर होत असेल तर तुम्ही तुळशीचे सेवनही करू शकता.
यासाठी रोज तुळशीची काही पाने चावा आणि नंतर एक ग्लास दूध प्या. असे केल्याने गर्भधारणेची शक्यता वाढते. याशिवाय प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी तुळशीच्या बिया खाणे देखील चांगले मानले जाते.

5. खजूर चे सेवन करून गर्भ राहण्यासाठी उपचार केला जाऊ शकतो

हा एक उत्तम आणि सोपा असा गर्भधारणा होण्यासाठी उपाय असू शकतो. खजूर हे जीवनसत्त्वे अ, ब, ई, लोह आणि इतर आवश्यक खनिजांचा समृद्ध स्रोत आहेत. खजूरमध्ये भरपूर पोषक असतात, जे गर्भधारणेच्या वेळी आणि गर्भधारणेदरम्यान देखील आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात.
10-12 खजूर (बी नसलेले) दोन चमचे कोथिंबिरीच्या मुळांसह बारीक करा आणि ही पेस्ट एक कप गाईच्या दुधात मिसळून उकळवा. प्रजनन क्षमता सुधारण्यासाठी मासिक पाळीनंतर सुमारे एक आठवडा या मिश्रणाचे सेवन करा. यामुळे गर्भधारणा होण्यास मदत होऊ शकेल.

6. लवकर गर्भधारणा होण्यासाठी डाळिंब खा

डाळिंब हे लवकर गर्भधारणेसाठी सर्वोत्तम घरगुती उपाय आहे. डाळिंब हे पेल्विक प्रदेशात रक्त प्रवाह वाढवण्यासाठी खूप प्रभावी म्हणून ओळखले जाते. हे फळ स्त्रियांमध्ये प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी ओळखले जाते आणि गर्भाशयाच्या आतील अस्तर जाड करण्यासाठी उपयुक्त आहे, ज्यामुळे गर्भपात होण्याची शक्यता कमी होते.
डाळिंबाच्या झाडाची साल आणि बिया समप्रमाणात घेऊन पावडर बनवा, हे चूर्ण अर्धा चमचा रोज काही आठवडे घ्या, नक्कीच गर्भधारणे साठी हा घरगुती उपाय उत्तम असेल.

7. लसूण खाऊन गर्भ राहण्यासाठी नैसर्गिक उपाय होऊ शकतो

गर्भधारणा होण्यासाठी किंवा गर्भवती होण्यासाठी लसूण हा एक नैसर्गिक उपाय आहे. महिलांमध्ये प्रजनन क्षमता सुधारण्यासाठी लसूण ओळखले जाते.
जर तुम्हाला लवकर गर्भधारणा करायची असेल तर लसणाच्या चार ते पाच पाकळ्या चघळल्यानंतर कोमट दूध प्या. हिवाळ्यात प्रजनन क्षमता सुधारण्यासाठी नियमितपणे या उपचारांचा अवलंब करा.

8. दालचिनी लवकर गर्भधारणा होण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते

हे आश्चर्यकारक मसाला दालचिनी स्त्रियांच्या अंडाशयांमध्ये चांगले काम करण्यासाठी ओळखले जाते. त्यामुळे वंध्यत्व दूर होण्यास मदत होते.
इतकेच नाही तर याचा उपयोग PCOS (पॉलीसिस्टिक ओव्हेरियन सिंड्रोम) च्या उपचारात केला जातो, जे स्त्रियांमध्ये वंध्यत्वाचे एक प्रमुख कारण आहे. एक कप कोमट पाण्यात एक चमचा दालचिनी पावडर मिसळा. जोपर्यंत गर्भधारणा होत नाही तोपर्यंत तुम्ही हा दालचिनी चहा पिऊ शकता.

9. तुरटी गरोदरपणासाठी घरगुती उपाय

जलद गर्भधारणेसाठी तुरटी हा एक उत्तम घरगुती उपाय आहे. जर तुमची मासिक पाळी नियमित होत असेल, परंतु गर्भधारणेला उशीर होत असेल, तर तुरटीच्या मदतीने तुम्ही लवकरच गर्भवती होऊ शकता.
यासाठी तुरटीचा एक छोटा तुकडा घ्या आणि कापसाने गुंडाळा. आता रात्री झोपण्यापूर्वी योनीमध्ये ठेवा. कापूस स्वच्छ बाहेर येईपर्यंत ही प्रक्रिया दररोज करा. स्वच्छ कापसाची उपस्थिती हे लक्षण आहे की तुम्ही गर्भवती होण्यासाठी तयार आहात.

10. वाळलेल्या चेस्टबेरी वापरून गर्भ राहण्यास उपाय होऊ शकतो

हार्मोनल असंतुलन असलेल्या महिलांसाठी चेस्टबेरी खूप फायदेशीर आहे. या असंतुलनामुळे शरीरात प्रोलॅक्टिनचे प्रमाण वाढल्याने वंध्यत्वाची शक्यता वाढते. chasteberry च्या सेवनाने PC OS हे ओव्हुलेशन नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि ओव्हुलेशन देखील सुधारते.
वाळलेल्या चेस्टबेरीचे एक चमचे घ्या आणि दहा मिनिटे उकळत्या पाण्यात ठेवा. प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी काही आठवडे दिवसातून एकदा ते प्या.

11. रॉक मीठ गर्भधारणेची शक्यता वाढवू शकते

गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यासाठी रॉक सॉल्टचा वापर केला जाऊ शकतो. स्त्रियांमधील वंध्यत्वाशी लढण्यासाठी रॉक मीठ प्रभावी आहे.
यासाठी 750 लिटर पाण्यात एक चमचे रॉक सॉल्ट भिजवा. सकाळी सूर्योदयापूर्वी तीन ते सहा महिने हे पाणी सतत प्यायल्यास गर्भधारणा लवकर थांबते.

12. जायफळ लवकर गर्भवती होण्यास मदत करेल

महिलांची प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी जायफळ खूप फायदेशीर आहे. गर्भवती होण्याची शक्यता वाढवण्यासाठी तुमच्या आहारात जायफळाचा नियमित समावेश करा.
मासिक पाळीच्या वेळी, एका भांड्यात तीन ग्रॅम जायफळ पावडर आणि साखर पावडर समप्रमाणात मिसळून एक कप दुधासोबत घेता येते.

13. एका जातीची बडीशेप आणि गुलाबाच्या पाकळ्या यांचे मिश्रण असलेले दूध

गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यासाठी तुम्ही योगा आणि व्यायाम करू शकत नसल्यास, तुमची प्रजनन क्षमता सुधारण्यासाठी एका जातीची बडीशेप आणि गुलाबाच्या पाकळ्या खा. 10 ग्रॅम एका जातीची बडीशेप आणि 50 ग्रॅम गुलकंद एकत्र करून हे मिश्रण रोज रात्री कोमट दुधासोबत प्यावे.

14. बडीशेप आणि लोणी मिश्रण करून गर्भधारणेसाठी उपाय होऊ शकतो

एका जातीची बडीशेप आणि लोणी यांचे मिश्रण जास्त वजन असलेल्या किंवा लठ्ठ महिलांची प्रजनन क्षमता सुधारण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहे.
एका जातीची बडीशेप पावडर (सुमारे 6 ग्रॅम) घेऊन त्यात शुद्ध बटरचे दोन भाग मिसळा आणि हे मिश्रण तीन ते चार महिने सेवन करा.